반응형 전체 글285 오십견 초기 증상 오십견 초기 증상 오십견이란 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이라는 조직에 염증이 생기고 유착되어 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 주로 50대 전후에 발생한다고 하여 오십견이라 불리지만 최근에는 삼십견, 사십견 등 다양한 연령층에서 발병되고 있습니다. 이러한 오십견은 특별한 원인 없이 나타나기도 하지만 당뇨나 갑상선 질환 같은 내분비계 질환 또는 외상 후 장기간 고정 및 수술 후 합병증으로 인해 발생하기도 합니다. 또한 석회성건염, 회전근개파열, 목디스크 등 다른 어깨질환에서도 동반되는 경우가 많습니다. 따라서 정확한 진단을 위해서는 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 오십견과 회전근개파열의 차이점은 무엇인가요? 회전근개파열은 팔을 옆으로 들거나 뒤로 돌리는 동작 시 통.. 2023. 8. 8. 허벅지 근육 통증 원인 허벅지 근육 통증 원인 허벅지 근육통증 경험해 보신 적 있으신가요? 저는 최근에 갑자기 다리 뒤쪽과 엉덩이 쪽에 근육통이 생겨서 고생했는데요. 처음엔 그냥 단순하게 운동을 안 해서 그런가 보다 하고 넘겼는데 시간이 지날수록 점점 심해지는 거 같아서 병원에 가보니 햄스트링 부상이라는 진단을 받았어요. 그래서 오늘은 이 주제로 포스팅을 해보려고 합니다. 허벅지 근육 통증 왜 생기는 걸까요? 저처럼 갑자기 허벅지 근육 통증이 생기신 분들이 많으실 텐데요. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 대부분 잘못된 자세나 무리한 운동 등으로 인해 발생한다고 하더라고요. 특히 스쾃 같은 하체운동을 너무 과하게 하면 대퇴사두근이라는 허벅지 앞쪽 근육과 힘줄에 손상이 올 수 있다고 하네요. 증상으로는 무릎을 굽힐 때마다 욱신거리.. 2023. 8. 7. 종아리 근육 뭉침 해결법 종아리 근육 뭉침 해결법 종아리 근육 뭉침 현상은 운동선수에게만 나타나는 증상이 아닙니다. 최근 들어 장시간 앉아서 생활하는 직장인들이 늘어나면서 남녀노소 누구에게나 쉽게 발생되는 증상입니다. 특히나 오래 서있는 일을 하시는 분들에게는 더욱 자주 나타나게 되는데요. 이러한 종아리 근육 뭉침 현상 어떻게 해결해야 할까요? 종아리 근육 뭉침 왜 생기는 걸까요? 다리근육(종아리) 부분에서는 가자미근과 비복근이라는 두 가지 근육이 존재하는데요. 이 두 개의 근육 중에서도 비복근이 주로 문제가 됩니다. 비복근은 발뒤꿈치뼈에서부터 무릎관절 안쪽까지의 부위를 말하는데요. 우리가 걸을 때마다 수축과 이완을 반복하면서 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 하지만 오랜 시간 동안 한 자세로 있거나 혹은 과도한 운동 .. 2023. 8. 7. 승모근 운동 방법 승모근 운동 방법 승모근이란 목과 어깨 사이에 위치한 근육으로 머리 무게를 지탱하며 팔을 들어 올리는 등 다양한 동작을 수행하는데 도움을 주는 근육입니다. 이 승모근이 발달하면 옷핏이 살지 않고 목도 짧아보이게 되는데요, 그래서 많은 사람들이 승모근 없애기 위해 노력하지만 쉽지 않습니다. 그렇다면 어떻게 해야 승모근을 없앨 수 있을까요? 지금부터 승모근 없애는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 승모근 없애는데 왜 굳이 헬스장을 가야 하나요? 헬스장에서는 기구를 이용해서 승모근운동을 진행하기 때문에 보다 정확하게 승모근 자극을 줄 수 있고, 다른 부위와의 협응근 작용을 통해 더욱 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 트레이너에게 자세 교정을 받을 수 있다는 장점도 있죠. 하지만 홈트로도 충분히 승모근 없애는 .. 2023. 8. 7. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 다음 반응형
