파킨슨병 좋은 운동

파킨슨병 좋은 운동

파킨슨병이란 도파민 신경세포 소실로 인해 발생하는 대표적인 신경계 퇴행성 질환입니다. 주로 노년층에서 발생하며 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험 또한 커집니다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

파킨슨병 증상은 어떤 것들이 있나요?
파킨슨병 초기증상으로는 손떨림, 근육 경직, 느린 움직임, 자세 불안정 등이 있습니다. 특히 가만히 앉아 있거나 누워있을 때 떨림 현상이 나타나며, 몸이 뻣뻣해지고 관절운동이 어려워지는 경우가 많습니다. 이러한 증상들을 단순 노화현상으로 여기고 방치하게 되면 나중엔 혼자서 일상생활을 하는 것조차 힘들어질 수 있습니다.

 

-안정떨림:움직임 없이 쉬고 있을 때 주로 손가락이나 손목 관절과 같은 말단 관절에서 율동적 떨림이 나타남
-경직:근육의 긴장도가 증가하면서 근육이 뻣뻣해지는 느낌이 있음
-운동 완만:몸의 움직임이 느려지는 서동증이 나타남
-자세불안정:균형장애가 나타나 자세가 구부정해지고 걸음걸이에 이상이 생김

파킨슨병 치료방법은 어떻게 되나요?
파킨슨병은 완치가 어려운 질병이지만 약물치료 및 수술적 치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 현재 다양한 종류의 약이 개발되어 환자 개개인에게 맞는 맞춤형 치료가 가능해졌습니다. 따라서 전문의와의 상담을 통해 자신에게 적합한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

 

파킨슨병 환자에게 어떤 운동이 좋을까요?
파킨슨병 환자에게 권장되는 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동입니다. 특히 몸 전체 근육을 이용해야 하는 근력운동보다는 관절에 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 움직이는 스트레칭 동작들이 좋습니다. 또한 규칙적인 생활 습관 및 식습관 개선 역시 도움이 됩니다. 근력강화운동보다는 유산소운동이 효과적이고, 무리하게 하는 운동보다는 몸 상태에 맞는 적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

파킨슨병 예방 방법은 없을까요?
파킨슨병은 아직 완치방법이 없지만 꾸준한 약물치료와 재활훈련을 통해 병의 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 따라서 전문 의료진과의 상담을 통해 자신에게 맞는 약을 꾸준히 복용하면서 건강한 생활습관을 유지하는 것이 최선의 예방법입니다.

 파킨슨병은 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이지만 미리 알고 대비한다면 충분히 극복할 수 있습니다. 앞으로의 삶을 위해 지금부터라도 열심히 운동해서 튼튼한 몸을 만들어봐요!

 

파킨슨병 지원제도