요즘 날씨가 건조해서 그런지 코 속이 너무 간지러워요. 비염인줄 알고 병원에 갔더니 알레르기성 비염이라고 하더라구요. 저는 꽃가루나 미세먼지 등 외부 환경 요인보다는 침구류 진드기 같은 실내환경요인에 의한 알레르기성 비염이래요. 그래서 의사선생님께서 추천해주신 방법 중 하나가 이불 빨래였어요.
매일매일 빨면 좋겠지만 현실적으로 불가능하니 일주일에 1번씩이라도 세탁하라고 하시더라구요. 그리고 두번째로는 환기라고 하셨어요. 아침 저녁으로 10분 이상 창문을 열어놓고 공기 순환을 시켜주라고 하셨는데.. 겨울이라 추워서 문열기가 쉽지 않더라구요. 그렇다고 안열자니 찝찝하고.. 어떻게 해야할까요?
콧속이 간질간질한데 어떻게 해야할까요?
알레르기성 비염 환자에게 나타나는 대표적인 증상 중 하나가 바로 ‘재채기’입니다. 재채기는 외부 물질로부터 몸을 보호하기 위한 방어 작용이지만 시도 때도 없이 계속되는 재채기로 인해 일상생활에 불편함을 겪는 경우가 많은데요. 이처럼 수시로 나오는 재채기를 멈추는 방법으로는 어떤 것들이 있을까요?
비염약 먹으면 졸리지 않나요?
흔히 약국에서 쉽게 구할 수 있는 약인 항히스타민제는 졸음을 유발한다고 알려져 있지만 사람마다 차이가 있으며 복용 시간 및 용량에 따라 영향을 받는 정도가 다르다고 합니다. 또한 최근에는 부작용을 줄인 다양한 종류의 약물이 출시되어 있으므로 전문의와의 상담을 통해 자신에게 맞는 약물을 선택하면 된다고 하네요.
코로 숨쉬는 게 너무 힘들어요
평소 코로 호흡하는 것이 힘들다면 입으로 호흡하는 구강호흡을 하고 있을 가능성이 높습니다. 하지만 구강호흡은 목 안의 점막이 건조해져 바이러스 침투가 쉬워지고 면역력 저하로도 이어질 수 있으니 반드시 고쳐야 하는데요. 그렇다면 올바른 호흡법은 무엇일까요?
이불빨래 자주하면 괜찮을까요?
사실 정답은 없습니다. 하지만 제 경험상으로는 확실히 효과가 있었어요. 다만 한가지 주의해야할 점은 알러지 반응 검사를 통해서 자신에게 맞는 섬유유연제를 선택하시는 거예요. 만약 향이 강한 섬유유연제를 사용한다면 오히려 역효과가 날수도 있거든요. 또한 피부가 민감하신 분이라면 세제 성분도 꼼꼼히 따져보시는게 좋아요. 특히 아기용 세제같은 경우는 천연성분으로만 이루어져있기 때문에 안심하고 사용하셔도 된답니다.
환기시키는건 어떤가요?
저처럼 추위를 많이 타시는 분들이 많으실텐데요. 추운 겨울철 환기는 필수입니다. 아무리 춥다고 해도 하루에 2번이상은 반드시 환기를 시켜주셔야 해요. 그래야 내부에 쌓인 이산화탄소 및 유해물질들을 배출시킬 수 있답니다. 대신 낮시간 동안 난방을 하지 않는 방 위주로 환기시켜주시면 됩니다. 마지막으로 오전 9시~오후 6시 사이에 환기시키시는걸 추천드려요. 이 시간 때가 대기순환이 활발한 시간이거든요.
이렇게 하면 조금이나마 도움이 되실까요? 지금까지 환절기 감기예방법과 올바른 생활습관에 대해 알아보았습니다. 건강 조심하시고 다음주에 만나요!
2023.12.09 - [분류 전체보기] - 콧속이 부어있을때
콧속이 부어있을때
비염환자분들에게 있어서 환절기는 최악의 계절이죠.. 비염이란 코 안(비강) 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로 연속적인 재채기 발작, 계속 흘러내리는 맑은 콧물(수양성
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