오른쪽 골반 통증 원인

오른쪽 골반 통증 원인

오른쪽 골반 통증 있으신가요? 저는 고등학교 때부터 지금까지 10년 넘게 오른쪽 골반 통증과 싸우고 있어요. 병원에서는 아무 이상 없다고 하는데 도대체 왜 아픈지 모르겠어요. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 겪은 경험담을 토대로 오른쪽 골반 통증 원인에 대해서 알려드리려고 해요.

오른쪽 골반통증이란 정확히 어떤 건가요?
저는 주로 앉아있을 때나 누워있을 때 허리 아래 부분인 엉덩이 쪽 근육이 찌릿찌릿하게 아파요. 처음엔 그냥 오래 앉아있어서 그런가 보다 했는데 점점 시간이 지날수록 심해지는 느낌이더라고요. 특히 생리기간 중에는 가만히 있어도 너무 아파서 일상생활이 불가능할 정도였어요. 심할 땐 다리 저림 증상까지 나타나서 밤에 잠도 못 자고 엉엉 울었던 적도 있답니다.

오른쪽 골반통증 병원에선 별 문제없다는데 어떻게 해야 하나요?
제가 다닌 병원에서도 별다른 방법이 없었어요. 물리치료랑 도수치료를 받아봤는데 받을 당시에만 조금 나아지는 듯하다가 다시 원래대로 돌아오더라고요. 그리고 오히려 치료받을 때 자세교정한다고 힘을 줘서 그런지 받고 나면 몸이 더 아팠어요. 결국 근본적인 해결방법은 찾지 못하고 진통제 먹으면서 버텼답니다.

왼쪽 골반이랑 오른쪽 골반 위치가 다른데 왜 그런가요?
우리 몸의 중심축이라 할 수 있는 골반은 위로는 척추뼈(목-허리) 아래로는 다리뼈(고관절-무릎)와 연결되어 있으며, 양쪽 고관절 사이에 천골이라는 뼈가 존재하는데 이 천골 또한 우리 몸의 중심축으로써 신체 전반의 균형을 유지시켜 주는 역할을 하고 있습니다. 따라서 왼쪽 골반과 오른쪽 골반의 위치가 다를 경우 척추가 한쪽으로 기울어져 있거나 좌우 비대칭 상태라고 판단할 수 있습니다.

제가 걸을 때마다 자꾸 절뚝거리는데 혹시 골반이 틀어진 건가요?
걸을 때 발 뒤꿈치 바깥쪽 부분이 먼저 닿으면서 발목 안쪽 복숭아뼈 쪽이 바깥으로 휘어지는 듯한 느낌이 드는 걸음걸이를 “팔자걸음”이라고 하는데요. 팔자걸음처럼 걷는 사람들을 보면 대개 엉덩이가 뒤로 빠져있는 모습을 볼 수 있습니다. 이렇게 되면 무게중심이 뒤쪽으로 쏠리게 되면서 무릎 관절 역시 정상 범위 이상으로 꺾이게 되고 이로 인해 연골 손상 위험이 높아지게 됩니다. 뿐만 아니라 체중이 앞으로 쏠려있기 때문에 복부비만의 원인이 되기도 하며, 하체 근육 불균형으로 인한 혈액순환 장애로도 이어질 수 있습니다.

저는 운동화를 신으면 괜찮은데 구두를 신으면 유독 오른쪽 골반이 아파요.
구두를 신었을 때 유난히 아픈 부위가 있다면 해당 부위의 골반이 틀어져 있다는 신호입니다. 하이힐을 자주 신는 여성분들이 주로 호소하는 대표적인 증상이기도 한데요. 굽이 높은 신발을 신을 경우 앞쪽으로 무게중심이 쏠리면서 상체가 숙여지고 자연스레 골반도 같이 기울어지게 됩니다. 이때 양발 끝이 정면을 향하도록 서있지 않고 약간 벌어진다면 골반이 틀어져있다는 증거이므로 교정이 필요합니다.

일상생활 속 무심코 하는 행동 하나하나가 나의 건강을 해칠 수 있습니다. 지금부터라도 바른 자세를 유지하기 위해 노력한다면 충분히 개선될 수 있으니 항상 신경 써주시길 바랍니다.