최근들어 어지러움증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 이 증상은 대부분 빈혈과 관련되어 있다고 알려져 있지만 최근 연구결과에 따르면 어지럼증의 주요 원인은 스트레스라고 한다. 그렇다면 왜 스트레스가 현기증을 유발하는지 알아보자.
어지럼증이란 무엇인가요?
어지러움증은 주위 사물이 정지해 있음에도 불구하고 움직이는 듯한 느낌을 받는 모든 증상을 말한다. 빙글빙글 도는 느낌, 몸이 붕 뜨는 느낌, 머리가 띵한 느낌 등 다양한 형태로 나타난다. 이러한 현상은 자율신경계 중 교감신경이 활성화되면서 나타나는데, 주로 정신적 긴장상태나 과로, 수면부족, 피로감 등이 지속될 때 발생한다.
스트레스가 현기증을 유발하나요?
그렇다. 스트레스는 우리 몸의 신경전달물질인 노르에피네프린(norepinephrine) 분비를 증가시켜 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킨다. 이로 인해 뇌혈류량이 감소하면서 일시적으로 의식을 잃고 실신하게 된다. 특히 여성에게 많이 나타나는 기립성 저혈압 환자에게는 더욱 치명적이다. 또한 불안장애, 우울증, 공황장애 등 다른 질환에서도 나타날 수 있다.
그렇다면 어떻게 해야할까요?
가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 숙면이다. 하지만 바쁜 현대인들에게 불가능한 일이기도 하다. 따라서 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 좋다. 운동이나 취미생활 또는 명상 등 각자 좋아하는 활동을 하면서 스트레스를 날려버리자.
빈혈증상인가요?
네 맞아요. 우리 몸속 혈액량이 부족하면 어지러움을 느끼는 경우가 많은데 이것을 빈혈이라고 해요. 여성분들에게 많이 나타나는 질환이기도 한데요, 생리기간 중 출혈양이 많아지면 철분이 결핍되어 빈혈이 발생하기도 합니다. 하지만 이 밖에도 다양한 원인들이 있으니 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요!
어지럼증 치료방법은 없나요?
병원에서 검사를 받고 진단을 받았다면 약을 처방받아서 복용하거나 주사를 맞는 방법이 있고, 생활 습관 개선 및 식습관 변화로도 충분히 좋아질 수 있어요. 먼저 충분한 휴식을 취하고 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋아요. 그리고 규칙적인 운동 또한 도움이 됩니다. 마지막으로 카페인 섭취를 줄이고 금주/금연하시는 것이 좋습니다.
어지럼증 예방법은 없나요?
가장 좋은 방법은 충분한 휴식입니다. 하루종일 앉아서 일하는 직장인이라면 점심시간에라도 잠깐 나가서 바람을 쐬고 오는것만으로도 많은 도움이 된다고 해요. 그리고 카페인 섭취를 줄이는 것도 한가지 방법이구요. 마지막으로 물을 충분히 마시는 것도 좋다고 합니다.