콧물 멈추는 방법

콧물 멈추는 방법

콧물이 줄줄 흐르는 계절이 돌아왔습니다. 저는 비염이 있어서 겨울마다 고생하는데요, 특히나 아침에 일어나면 코가 막혀서 숨쉬기가 힘들어요. 그래서 휴지를 항상 옆에 두고 생활한답니다. 여러분 중에서도 저처럼 비염 있으신 분들이 많을 텐데요, 이럴 때 어떻게 해야 할까요?

코막힘 해결방법 좀 알려주세요!
비염 환자라면 누구나 공감하겠지만 하루종일 코가 막혀있으면 너무 답답하잖아요. 그럴 땐 콧속에 식염수를 넣어주면 도움이 된다고 해요. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 생리식염수로 한쪽 콧구멍에 1~2방울씩 흘려보내면 되는데요, 이때 주의해야 할 점은 고개를 뒤로 젖히면 안 되고 앞으로 숙여서 넣어야 한다는 거예요. 그리고 절대 세게 누르면 안 된다는 것! 이렇게 하면 막힌 코가 뚫린다고 하네요.

재채기 멈추려면 어떻게 해야 하나요?
저는 재채기도 자주 하는 편인데요, 재채기 역시 멈출 수 있는 방법이 있다고 합니다. 먼저 손을 깨끗이 씻고 따뜻한 물을 한 컵 마셔줍니다. 그러면 몸속 온도가 올라가서 체온 조절중추인 시상하부가 자극되어 뇌하수체로부터 항히스타민제 분비를 촉진시켜 준다고 해요. 이 과정에서 히스타민 작용이 억제되면서 재채기가 멈춘다고 하니 참고하세요!

알레르기성 비염이란 무엇인가요?
비염은 크게 두 가지 종류로 나뉘는데요, 먼저 비후성 비염은 만성화된 비염이고, 위축성 비염은 노화나 폐경 등으로 인해 발생하는 비염입니다. 그리고 우리가 알고 있는 알레르기성 비염은 꽃가루, 진드기, 동물털등 특정 물질에 대해 과민반응을 보이는 질환이에요. 유전적인 요인뿐만 아니라 환경적인 요인 또한 영향을 미친다고 하네요.

콧물이 계속 나는데 어떻게 해야 하나요?
저 같은 경우에는 처음 감기에 걸렸을 때 약 먹고 나았는데 다시 재발하더라고요. 아무래도 면역력이 떨어져서 그런 것 같아요. 이럴 땐 충분한 휴식과 수면시간을 가지는 게 좋아요. 특히 잠잘 때 이불을 목까지 덮고 자는 게 좋다고 하더라고요. 실내 온도는 18~20도 사이로 유지하시고 습도는 40~60% 사이로 맞춰주시면 됩니다. 물 많이 마시는 건 필수인 거 아시죠?

비염약 먹으면 콧물 멈출까요?
보통 약국에서 쉽게 구할 수 있는 알레르기성 비염약은 항히스타민제 성분이 들어있어 콧물을 멎게 하는데 효과가 있지만 장기간 복용하게 되면 졸음이 올 수 있고 입마름 현상이 나타날 수 있어서 조심해서 복용해야 한다고 합니다. 또한 약마다 부작용이 다를 수 있으므로 약사에게 충분한 설명을 듣고 복용하시는 게 좋아요.

식염수로 코 세척하면 될까요?
요즘 식염수 스프레이 많이 쓰시죠? 저도 가끔 쓰는데 이게 의외로 꽤 괜찮은 방법이더라고요. 다만 이 방법은 매일매일 꾸준히 하셔야 효과가 있다는 점 잊지 마세요!

이렇게 다양한 방법들이 있지만 모두 꾸준한 노력이 필요하다는 공통점이 있네요. 하루아침에 낫는 병이 아니니만큼 인내심을 가지고 열심히 치료하다 보면 어느새 훌쩍 나아있는 모습을 발견할 수 있을 거예요. 환절기라 그런지 주변에 감기 걸리신 분들이 많더라고요. 모두 건강 조심하시고 다음 주 주제 기대해 주세요!