저는 항상 자기전에 스마트폰을 하다가 자는데요, 그러다보니 아침에 일어나면 손이 저린 증상이 있더라구요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데 이게 점점 심해지더니 이제는 자고 일어나서 뿐만 아니라 일상생활에서도 불편함을 느낄 정도입니다. 혹시 여러분 중에서도 비슷한 경험 있으신가요? 그렇다면 왜 그런걸까요?
손이 저리면 혈액순환 문제인가요?
네 맞아요. 우리 몸 속 혈관 내 압력이 높아지면 손끝과 발끝으로 가는 혈류량이 감소하면서 손발이 저리게 됩니다. 특히 밤에 자려고 누웠을 때나 새벽녘에 심해지는 경우가 많은데 이는 수면시간 동안 혈압이 낮아지면서 말초혈관이 수축하기 때문이에요. 하지만 낮 시간동안 지속적으로 저리다면 다른 원인을 의심해봐야 합니다.
손목터널증후군이랑 관련있나요?
흔히 손목터널증후군(수근관증후군)이라 불리는 질환 역시 손 저림증의 대표적인 원인이죠. 손목 앞쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로인 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 이곳을 지나가는 정중신경이 손상되어 손바닥과 손가락에 이상증상이 나타나게 되는데요, 엄지손가락 쪽 감각이 떨어지고 물건을 세게 잡지 못해 떨어뜨리기도 하며 심하면 마비증세까지 올 수 있다고 해요. 따라서 최근들어 갑자기 손이 자주 저리다면 손목터널증후군을 의심해보고 병원진료를 받아보는 것이 좋습니다.
목디스크랑 관련있나요?
혹시 목디스크라고 들어보셨나요? 목뼈 사이 디스크가 빠져나와 신경을 압박하거나 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환인데요, 경추 추간판 탈출증이라고도 불립니다. 주로 노화로 인한 퇴행성 변화 또는 잘못된 자세 습관 등으로 인해 발생하는데 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있거나 고개를 숙이고 일을 하는 사람에게 많이 나타납니다. 또한 교통사고 및 낙상 사고 이후 외상으로 인해서도 발병될 수 있으니 주의해야 하죠. 만약 팔 전체가 저리고 어깨통증이 동반된다면 목디스크를 의심해볼 수 있으며 정확한 진단을 위해 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
저린증상이 나타나는 원인은 무엇인가요?
손 저림 현상은 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있지만 대부분 혈액순환 장애나 말초신경장애(당뇨병·갑상선기능저하증) 또는 목디스크 같은 척추질환이다. 하지만 최근 들어 손목터널증후군이라는 질병이 주목받고 있다. 손목터널증후군은 손목 앞쪽 피부조직 밑에 뼈와 인대들로 형성된 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 정중신경이 눌려 발생한다. 주로 엄지손가락부터 넷째 손가락 절반 부위가 저리고 무감각해지는 증상이 나타난다. 심하면 손바닥 근육이 위축돼 납작하게 변한다.
어떤 사람에게 많이 나타나나요?
손목터널증후군은 40~60세 사이 중년 여성에게서 자주 발견된다. 그러나 최근에는 잘못된 생활습관 탓에 젊은 층에서도 빈번히 나타나고 있다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 손목터널증후군으로 병원을 찾은 10만명 중 19∼29세 비중이 6.4%로 집계됐다. 성별로는 여성이 71.8%로 남성(28.2%)보다 훨씬 많았다.
치료방법은 어떻게 되나요?
손목터널증후군 초기에는 약물치료나 물리치료만으로도 호전될 수 있다. 심한 경우 수술 치료를 고려해야 한다. 비수술적 치료 방법으로는 소염제 복용, 스테로이드 주사요법, 보조기 착용 등이 있다. 다만 이러한 치료로도 효과가 없거나 재발한다면 수술을 해야 한다. 신경 압박 상태가 지속되면 감각 마비뿐 아니라 운동마비 증세가 나타나기 때문이다.
잠잘때 손이 저린이유는 뭘까요?
손이 저릴 때 의심되는 질환 중 대표적인 것이 손목터널증후군입니다. 손목터널증후군은 손가락과 손바닥 쪽 감각을 담당하는 정중신경이 손목 부위에서 압박되어 발생하는 질환이에요. 이 신경은 엄지손가락부터 약지까지의 절반부분인 1~2번째 손가락 사이에서도 분포하기 때문에 증상이 나타나는 경우 2개 이상의 손가락 끝이 저리거나 아픈 느낌이 들 수 있답니다. 특히 최근에는 스마트폰 사용량이 증가하면서 발병률이 높아지고 있다고 하네요.
손목터널증후군 자가진단 방법은 없나요?
자가진단방법으로는 팔렌테스트라는 검사가 있어요. 양 손등을 맞대고 90도로 꺾은 후 아래로 향하게 한 상태로 40초간 유지했을 때 저림증상이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있어요. 하지만 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는걸 추천드려요.
오늘은 자다가 손이 저리는 이유에 대해 알아보았습니다. 아무래도 자는 도중에는 근육이 이완되기 때문에 같은 자세로 오래 있으면 피가 통하지 않아 일시적으로 저릴 수 있지만 계속해서 반복된다면 반드시 병원치료를 받아야 한다고 하네요. 모두 건강 조심하세요!