엉덩이 근육 통증 원인

엉덩이 근육 통증 원인

엉덩이 근육통증이라는 말 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들이 많을 텐데요. 저도 최근에 알게 된 증상입니다. 처음엔 그냥 오래 앉아있어서 생긴 단순 근육통인줄 알았는데 알고 보니 허리디스크 초기증상이더라고요. 그래서 이번 포스팅에서는 엉덩이 근육 통증과 관련된 정보들을 공유하려고 합니다.

허리디스크란 정확히 어떤 질환인가요?
허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 탈출하면서 신경을 압박하거나 염증 반응을 일으켜 요통 및 방사통 등의 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 잘못된 자세나 생활습관 그리고 노화 등으로 인해 발생하게 되는데요. 주로 중장년층에게 많이 발병했지만 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있다고 해요.

그렇다면 왜 엉덩이 근육 통증이 생기는 건가요?
보통 허리디스크라고 하면 허리에만 통증이 생긴다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 실제로는 허리뿐만 아니라 엉덩이나 다리 쪽에까지 통증이 나타날 수 있으며 이를 ‘방사통’이라고 부릅니다. 이 중에서도 엉덩이 부위에서의 통증이 나타나는 경우가 많다고 하는데요. 이러한 현상이 나타나는 이유는 우리 몸의 중심축이라 할 수 있는 척추가 틀어지게 되면 주변부의 근육과 인대 역시 영향을 받기 때문이에요. 따라서 틀어진 척추를 바로잡지 않으면 엉덩이 근육 통증 또한 계속해서 나타나게 됩니다.

어떻게 해야 엉덩이 근육 통증을 완화시킬 수 있나요?
앞서 말씀드린 것처럼 근본적인 원인은 골반 틀어짐이기 때문에 우선 자신의 골반 상태를 파악해야 하는데요. 만약 한쪽 신발 굽이 유독 빨리 닳거나 치마가 자꾸 돌아가는 상황이라면 골반불균형을 의심해 볼 수 있습니다. 이때는 자가진단테스트를 통해 현재 내 골반상태를 체크해 보는 것이 좋은데요. 테스트 결과 2개 이상 해당된다면 전문가와의 상담을 통해 교정치료를 받는 것이 좋습니다.

 

좌골점액낭염이란 무엇인가요?
좌골점액낭염은 말 그대로 점액낭에 염증이 생기는 질환입니다. 점액낭은 관절 주변부에 위치하며 마찰을 줄여주는 쿠션역할을 하는 곳이에요. 주로 무릎 뒤쪽 오금 부위에 많이 발생하지만 엉덩이 쪽에서도 나타날 수 있답니다.

좌골점액낭염의 증상은 어떤가요?
가장 대표적인 증상은 앉았다 일어날 때 느껴지는 심한 통증입니다. 특히 아침에 일어났을 때 뻣뻣함과 통증이 심한데, 시간이 지나면 점차 완화되는 특징이 있습니다. 또한 허리디스크처럼 다리 저림 증상이 나타나기도 합니다.

좌골점액낭염의 원인은 무엇인가요?
좌골점액낭염의 주요 원인은 외상 혹은 반복적인 자극입니다. 무거운 물건을 들거나 넘어지면서 고관절 손상이 생겼을 때, 또는 장시간 운전하거나 책상 앞에 앉아서 일하는 경우 등 지속적으로 압박을 받는 상황에서 발병률이 높습니다.