손떨림 해결 방법

손떨림 해결 방법

손떨림이란 말 그대로 손이 떨리는 증상입니다. 수전증과 같은 의미라고 보시면 되는데요, 이 떨림증상은 우리 몸의 근육들이 자신의 의지와는 상관없이 움직이는 현상이기 때문에 일상생활에서도 많은 불편함을 야기하게 됩니다. 특히나 사진촬영 등 섬세한 작업을 해야 하는 경우라면 더욱 큰 문제가 될 수 있겠죠. 그래서 이번 시간에는 이러한 손떨림현상을 완화시킬 수 있는 방법들을 소개해드리려고 합니다.

수전증 원인은 무엇인가요?
우선 대표적인 수전증원인으로는 심리적인 요인(불안감, 스트레스) 또는 신경계 질환(파킨슨병, 본태성 진전증)등이 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 특별한 원인 없이 발생하는 특발성 수전증인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 치료방법 또한 명확하지 않은 상황이죠.

그렇다면 어떻게 하면 될까요?
대부분의 수전증 환자분들은 약물치료보다는 수술요법을 많이 선택하시는데요, 뇌심부자극술이라는 수술을 통해서 수전증을 개선시키는 방법입니다. 해당 수술은 미세전극을 삽입하여 전기자극을 주는 방식으로 진행되는데요, 효과는 좋지만 부작용 역시 존재하기 때문에 신중하게 결정해야 한다는 점 참고하시기 바랍니다.

수술 말고 다른 방법은 없나요?
약물치료로는 항경련제 계열의 약물을 복용하거나 보톡스 주사 요법을 이용하기도 합니다. 그러나 앞서 말씀드린 바와 같이 뚜렷한 완치방법이 없다는 게 현실이라 안타깝네요.

마그네슘이란 어떤 성분인가요?
마그네슘은 우리 몸속에서 300여 가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로서 에너지 생성 과정 및 신경과 근육 기능 유지에 반드시 필요한 영양소라고 합니다. 특히 눈 밑 떨림 등의 증상 완화에 도움을 준다고 알려져 있어요.

칼슘 마그네슘 비타민D 같이 먹어도 되나요?
네 물론입니다! 세 가지 모두 뼈 건강에 필수적인 영양소이기 때문에 동시에 섭취해도 무방하며 서로 흡수율을 높여주는 시너지 효과 또한 기대할 수 있다고 하네요.

 

떨리는 상황에서는 어떻게 해야 하나요?
가장 먼저 추천드리는 방법은 심호흡입니다. 숨을 크게 들이마시고 내뱉으면서 마음을 진정시키는 거죠. 하지만 이 방법은 이미 알고 계시는 분들이 많을 거라 생각해요. 그렇다면 다음으로는 어떤 방법이 있을까요?

긴장하면 왜 몸이 떨리는 걸까요?
우리 몸은 흥분상태가 되면 교감신경계가 활성화되면서 근육이 수축되고 심장박동이 빨라지게 됩니다. 이때 혈관이 확장되어 혈액이 몰리게 되고 이로 인해 혈압이 상승하게 되는데요. 이렇게 높아진 혈압과 늘어난 혈류량 덕분에 뇌 쪽으로 가는 산소공급이 부족해져서 머리가 멍해지고 어지러워지며 시야가 흐려지고 심하면 실신하기도 합니다. 이러한 현상들을 방지하기 위해 우리 몸은 자율신경계 중 교감신경계를 억제시키고 부교감신경계를 활성화시켜 안정 상태로 되돌아가려고 하는데요. 이것이 바로 신체부위별 떨림 증상인 진전(tremor)입니다.

손떨림 치료방법은 없나요?
진전증상은 특별한 치료 없이 자연스럽게 사라지기도 해요. 그러나 지속적으로 발생한다면 다른 질환과의 연관성을 고려해야 하는데요. 갑상선기능항진증, 파킨슨병, 약물복용 등 다양한 원인질환이 존재하므로 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다. 또한 알코올 중독자에게서도 나타날 수 있으니 주의하세요!

오늘은 이렇게 수전증해결방법에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨나요? 물론 의학기술의 발달로 인해 다양한 치료방법이 개발되고 있지만 아직까지는 완벽한 치료법이 나오지 않아 안타까운 마음이네요. 부디 하루빨리 좋은 치료법이 나와 모든 수전증 환자분들에게 희망이 되었으면 좋겠습니다.