요즘 현대인들은 잦은 회식과 스트레스로 인해 장트러블을 겪는 경우가 많아요. 저 역시 마찬가지구요ᅲᅲ 그래서 오늘은 제가 자주 겪었던 배아픔 증상들을 알려드리고 원인과 해결방법을 같이 알아보려고 해요.
배가 아픈데 왜 그런건가요?
배아픈데는 여러가지 이유가 있지만 크게 4가지로 나눌 수 있어요. 1. 소화불량 2. 장염 3. 위염 4. 과민성대장증후군 이렇게 말이죠. 먼저 첫번째로는 소화불량입니다. 과식하거나 기름진 음식을 먹으면 속이 더부룩해지고 가스가 차면서 복통이 발생하게 되는데요. 이럴때는 매실차를 마시거나 가벼운 산책을 하는것이 도움이 됩니다. 두번째로는 장염이에요. 장염은 바이러스나 세균 등에 의해 감염되어 설사 및 구토 증세를 동반하는데요.
이때는 탈수증상이 오지 않도록 이온음료를 섭취하면서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 세번째로는 위염입니다. 위벽에 염증이 생겨 통증이 유발되는 질환인데요. 맵고 짠 자극적인 음식을 피하고 부드러운 음식을 먹는 것이 좋아요. 마지막으로는 과민성대장증후군입니다. 이는 대장 운동 이상으로 생기는 질환이며 주로 식사 후 또는 스트레스를 받았을 때 복통이 심해져요. 심할경우 혈변을 보기도 합니다. 따라서 규칙적인 식습관과 충분한 수면시간을 가지는 것이 좋으며 유산균을 꾸준히 섭취하면 예방효과가 있다고 하네요.
약을 먹어도 소용이 없어요..
위장질환은 약을 먹는다고 해서 낫는 병이 아닙니다. 위장질환은 생활습관 개선이 우선시 되어야 하는데요. 특히 술담배를 줄이고 야식을 먹지 않는 습관을 들여야하며 카페인 음료 또한 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 꾸준한 운동또한 필수겠죠? 하지만 이미 만성화 된 상태라면 병원치료를 받는 것이 좋은데요. 내과에서는 내시경 검사를 통해 정확한 진단을 내릴 수 있으며 치료 방법으로는 약물치료, 식이요법, 행동요법 등이 있습니다.
배아픈데 설사약 먹어도 되나요?
보통 복통과 설사는 같이 오는 경우가 많죠. 이럴땐 지사제를 먹으면 효과가 좋다고 해요. 하지만 너무 자주 복용하면 오히려 장운동을 억제해서 변비나 장염 등 다른 질병을 유발할 수 있으니 주의하세요!
위염이랑 과민성대장증후군 차이가 뭔가요?
흔히 속쓰림 증상이 있으면 위염이고, 화장실을 자주가면 과민성대장증후군이라고 알고계시죠? 둘 모두 위장관 질환이지만 원인 및 치료방법이 달라요. 먼저 위염은 헬리코박터균 감염, 불규칙한 식습관, 음주, 흡연, 진통 소염제 남용 등 다양한 원인으로 발생하며 만성 소화불량증 같은 느낌입니다. 반면 과민성대장증후군은 특정 음식 섭취 후 또는 스트레스 상황에서 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상들이 반복되며 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 동반하기도 합니다. 두 질환 모두 내시경 검사로는 특별한 이상 소견을 보이지 않는 특징이 있으며 주로 신경성 위장병이라는 진단을 받는다고 하네요.
복통/설사 시 좋은 음식 추천해주세요!
저는 개인적으로 매실차랑 생강차가 좋더라구요. 특히 여름에 배탈났을 때 얼음 동동 띄워서 마시면 직빵이랍니다. 그리고 유산균 챙겨먹는것도 도움이 많이 되더라구요. 꾸준히 먹다보니 확실히 몸이 가벼워지는걸 느껴요.
설사 멈추는 방법 좀 알려주세요.
설사는 배변 횟수가 하루 4회 이상이거나 대변량이 200g 이상인 경우를 말하는데요, 설사는 장내 세균 번식 등 여러가지 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 특히 여름철에는 음식물 섭취 및 보관에 주의해야 하는데요, 상한 음식을 먹거나 과식했을 때 주로 발생하며 식중독균 또는 바이러스 감염 시 나타날 수 있습니다. 또한 찬 음식을 많이 먹어 장운동이 빨라져 나타나는 경우도 있으며 스트레스나 피로감 역시 설사의 원인이 될 수 있습니다.
복통 심할때 어떻게 해야하나요?
갑자기 복통이 심하다면 급성 위염 혹은 장염을 의심해볼 수 있습니다. 이 두 질환 모두 소화불량 증세와 더불어 심한 복통을 동반하기 때문입니다. 만약 구토증상 없이 속쓰림 현상만이 나타난다면 위궤양 일수도 있으니 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
오늘은 다양한 위장질환 중에서도 대표적인 몇 가지를 알아봤는데요. 여러분 모두 건강한 삶을 위해 노력합시다!