발바닥이 아픈 이유

발바닥이 아픈 이유

발바닥 통증은 우리나라 사람들이 많이 겪는 질병 중 하나입니다. 특히나 직장인들이 하루종일 앉아있거나 서있는 직업을 가지고 있다면 더욱 심해질 수밖에 없는데요. 그래서 이번 글에서는 발바닥이 아픈 이유와 이를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

발바닥이 아픈 이유는 무엇인가요?
발바닥은 우리 몸에서 제일 무거운 부위인 만큼 무게 중심을 잘 잡아주어야 하는데요. 근육과 뼈는 물론이고 미세한 신경망까지도 갖추고 있어서 자신의 위치를 파악하고 지탱하는 역할을 하고 있답니다. 하지만 우리가 의식하지 못하게 틀어진 자세로 인해 발바닥 근육이 약해지고 발꿈치 근육이 긴장되면서 발바닥 통증이 생기게 됩니다.

발바닥 통증을 예방하는 방법은 무엇인가요?
발바닥 통증 막는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 올바른 자세 유지하 기입니다. 너무 앉아있거나 서있을 때 엉덩이나 어깨 등 다른 부위에 집중하면서 편안하게 앉거나 서는 습관을 들이는 거죠. 두 번째는 발 근육 운동하기입니다. 매일매일 발바닥 운동을 하면 발바닥 근육이 강해져서 통증을 줄일 수 있답니다.

가장 효과적인 예방법은 습관을 바꾸는 것입니다. 너무 많이 걷거나 서있지 않고 적당한 시간 동안 운동하거나 항상 일정한 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 또한 신발을 신을 때 발모양이 고려되어야 합니다. 만약 발폭이 넓다면 좁은 신발보다는 넓은 신발을 신고 순간이라도 편안하게 보내는 것이 좋습니다. 무엇보다 무리한 운동은 반드시 피해야 하며 지속적인 스트레칭으로 근육 질환을 예방하는 것이 중요합니다.

 

발바닥 아플 때 어떻게 해야 하나요?
일단 얼음보다는 열로 해결하시는 걸 추천드립니다. 얼음으로는 통증을 잠시 가라앉힐 수 있지만 지속적으로 적용하기에는 선뜻 추천드릴만한 방법은 아닙니다. 그러기 위해서는 탄산온천목욕이 좋습니다. 탄산온천목욕은 혈액순환을 도와주고 신경병증을 개선시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 미네랄 성분이 풍부해서 피부미용효과도 있습니다. 이 외에도 에센셜 오일 마사지, 디톡스 마사지 등 다양한 치료방법이 있으니 병원 방문 시 상담받아보시길 바랍니다.

발바닥 아픈데 어떤 약을 먹어야 하나요?
의사로부터 진료받은 결과 특별한 손상 없이 단순히 피로만 느끼는 경우라면 진통제를 복용하시면 됩니다. 하지만 만성적인 통증이라면 외과적 치료뿐만 아니라 여러 가지 다양한 보조치료를 병행하는 것이 좋습니다. 항염증제와 항생제를 복용하거나 스테로이드 주사를 맞는 경우도 있습니다. 또한 미골절제술이란 수술방법을 이용해서 골절부위를 제거하는 방법도 있습니다. 이처럼 발바닥의 통증은 간단한 자세교정부터 다양한 외과수술까지 다양하게 치료받을 수 있으니 치료방법을 따져보고 찾아가시길 바랍니다.

오늘은 발바닥이 아픈 이유와 이를 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다. 다음 시간에는 더욱 알찬 내용으로 찾아오겠습니다. 감사합니다.