뒷골이 땡기는 증상 겪어보신 적 있으신가요? 저는 최근에 갑자기 뒷목이 뻐근하면서 머리 뒤쪽과 귀 뒷부분이 당기는 느낌이 들었어요. 처음엔 잠을 잘못자서 그런가 싶었는데 시간이 지날수록 점점 심해지더라구요. 그래서 병원에 가서 검사를 받아보니 일자목이라는 진단을 받았어요.
뒷골이 땡기는 증상 왜 생기는 건가요?
뒷골이 땡기는 증상은 다양한 원인들이 있지만 대표적으로는 스트레스나 피로 누적 등 심리적인 요인이 큰 편입니다. 특히 직장인들에게 많이 나타나는 증상 중 하나라고 하네요. 또한 목디스크 초기증상과도 비슷하다고 하니 주의해야합니다.
뒷골이 땡기는 증상 어떻게 치료하나요?
뒷골이 땡기는 증상은 약물치료로도 호전될 수 있다고 하는데요, 만약 이러한 방법으로도 해결되지 않는다면 신경차단술이라는 시술을 고려해볼 수 있습니다. 이 시술은 척추신경 주위에 국소마취제를 주사기로 주입시켜 통증을 완화시키는 원리이며, 간단한 시술이기 때문에 부담없이 받을 수 있다는 장점이 있습니다.
뒷골이 땡기는 증상 예방하려면 어떻게 해야할까요?
뒷골이 땡기는 증상을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활 습관 및 운동이 필수입니다. 충분한 수면시간을 유지하고 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 또한 카페인 섭취를 줄이고 흡연자라면 금연하시는 것이 도움이 됩니다.
목뼈가 C자형이어야 하는데 일자로 펴져있다고 하더라구요. 이렇게 되면 근육들이 긴장하게 되고 신경들을 압박해서 통증이 발생한다고 해요. 다행히 수술까지는 안해도 된다고 해서 물리치료를 받고 약을 처방받았어요. 하지만 치료를 받아도 크게 나아지는 건 없더라구요. 혹시 여러분 중에서도 비슷한 증상을 겪고 계시다면 주목해주세요!
일자목이란 무엇인가요?
일자목은 정상적인 경추구조인 C자형 구조와는 달리 충격이나 만성적인 부적절한 자세 등으로 인해 경추가 일자 형태로 변형된 상태를 말해요. 원래 사람의 목뼈는 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자 모양을 하고 있어야 하는데 잘못된 생활습관(거북목)등으로 인해 이러한 곡선이 소실되어 1자형태로 변하는 것이죠. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 하는 현대인들에게 자주 나타나는 질환입니다.
일자목 증후군 자가진단 방법 알려주세요!
먼저 똑바로 선 후 귀의 중간에서부터 아래로 가상의 선을 내려보세요. 이 때 어깨 중간이 같은 수직선상에 있지 않고 앞으로 나와있다면 일자목증후군을 의심해볼 수 있어요. 또한 고개를 숙였을 때 양쪽 어깨 높이가 다르다면 더욱 주의해야 합니다. 만약 위 항목중 2개 이상 해당된다면 전문가와 상담을 받는 것이 좋아요.
일자목 예방하려면 어떻게 해야하나요?
일자목 예방법으로는 바른자세 유지하기, 스트레칭 꾸준히 하기, 꾸준한 운동하기 등이 있어요. 먼저 의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이 쪽으로 바짝 붙이고 허리를 곧게 펴서 앉아야 하며, 모니터 화면은 눈높이에 맞춰주는 것이 좋습니다. 그리고 장시간 앉아있을 경우 틈틈이 일어나 스트레칭을 해주고, 가벼운 유산소 운동을 병행하면 도움이 됩니다.
목디스크 치료방법 궁금해요!
보통 목디스크 환자분들은 수술보다는 비수술 요법을 먼저 시도하게 됩니다. 하지만 보존적 치료로도 호전되지 않거나 마비증상이 나타나는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 하는데요, 초기에 발견하면 약물치료, 도수치료, 운동치료 등 비교적 간단한 방법만으로도 충분히 개선될 수 있으므로 조기발견이 매우 중요하답니다.
저처럼 일자목이신 분들 많으시죠? 거북목 탈출하시고 건강한 삶 되찾으시길 바래요!