기관지염에 좋은 음식 Best5

기관지염이란 폐 속 기관지점막에 염증이 생긴 상태를 말해요. 우리 몸속 면역세포들이 외부 바이러스나 세균으로부터 보호해야하는데, 이 과정에서 생기는 문제라고 해요. 감기처럼 흔한 질병이지만 방치하면 폐렴 등 심각한 합병증으로 발전할 수 있으니 조심해야한답니다. 그래서 오늘은 기관지염에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.

 

 

 

 

기관지염이란 무엇인가요?
기관지염은 말 그대로 기관지에 염증이 생기는 병이에요. 감기나 독감 등 바이러스 감염과 흡연, 대기오염, 황사 등 환경 오염물질 노출로도 발생할 수 있다고 해요. 주로 기침, 가래, 발열, 오한, 근육통 같은 증상이 나타나며 심하면 숨쉬기 힘들거나 가슴 통증이 나타나기도 한다고 하네요.

기관지염 증상은 어떤가요?
가장 대표적인 증상으로는 기침과 가래가 있어요. 또한 목이 붓고 열이 나는 경우도 있답니다. 특히 만성 기관지염 환자분들은 마른기침을 많이 하고 호흡곤란 증세를 보이기도 한다고 하네요. 심하면 피가 섞인 가래가 나오기도 하니 주의하세요!

기관지염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
첫번째로는 도라지입니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주고 점액 분비를 촉진시켜주기 때문에 기관지염에 좋다고 알려져있어요. 

 

두번째는 배입니다. 배 역시 수분이 많고 비타민C가 풍부하기 때문에 천식증상 완화에 도움이 된다고 해요. 

 

세번째는 생강입니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 차로 마시면 좋은데요, 생강의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분이 살균작용을 해서 기관지염 예방에 효과적이라고 합니다. 

 

네번째는 모과입니다. 모과는 신맛이 강하지만 사과산, 구연산, 비타민C등이 풍부하게 들어있어서 피로회복 및 감기예방에 좋아요. 

 

마지막 다섯번째는 은행입니다. 은행은 혈액순환을 원활하게 도와줘서 혈관질환 개선에 좋고 각종 독소 배출효과가 뛰어나다고 해요.

 

기관지염에 좋은 차 종류는 어떤것이 있나요?
기관지염에 좋은 차로는 도라지차, 오미자차, 생강차, 모과차, 유자차 등이 있어요. 먼저 도라지차는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 향상에 도움을 주고 목감기 예방 및 치료에 효과적이라고 해요. 또한 폐기능 강화효과도 있어서 천식환자에게도 좋다고 하니 참고하세요.

 

 

 

오미자차는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 피로회복에 좋고 유기산성분이 신진대사를 촉진시켜준다고 해요. 이 밖에도 갈증해소, 숙취해소, 간보호 효능도 가지고 있으니 자주 마시면 좋겠죠?
생강차는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주기 때문에 손발이 찬 수족냉증 환자에게 좋아요. 그리고 소화불량 개선효능도 있고 살균작용 덕분에 감기에 걸렸을 때 먹으면 아주 좋답니다.

 

모과차는 칼슘, 칼륨, 철분 등 무기질이 풍부하기 때문에 근육 경련을 막아주고 관절염 완화에도 탁월한 효과가 있다고 해요. 게다가 모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 차로 만들어 마시면 체온 상승효과도 있답니다.
유자차는 레몬보다 비타민C가 3배 이상 함유되어있고 구연산 함유량도 높아 겨울철 감기예방에 매우 좋습니다. 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜주는 효과가 있으며 모세혈관을 튼튼하게 해주어 뇌출혈 방지에도 큰 도움이 된다고하네요.

오늘은 기관지염에 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다. 여러분 모두 건강관리 잘하시고 다음주에 만나요~

2023.12.06 - [분류 전체보기] - 기관지염 치료법 5가지

기관지염 치료법 5가지